今年も梅雨入りとなり、人も自然も潤う季節となりました。

梅雨の時期は、この時期特有の気候から自律神経のバランスを崩しやすく

毎年この時期は、体調を崩しやすい・・・という方も、いらっしゃるかと思います。

私もここ数日、珍しく（笑）カゼ気味なのですが、そんな時にまず行なったのが

温かくして早く寝ること。栄養のある消化のよい食事をとること。

そして、常備している救急箱を開いて、手持ちのお薬を試してみました。

こんなセルフケアで、少しずつ回復してきています。

もちろん、病状によっては早い段階でドクターに診てもらうことも大切ですが、

カゼなど、症状が軽いうちは、まずはセルフケアしてみるという方も多いのではないでしょうか？

体調が優れないとき、私たちはセルフケアする方法を知っているのですが

心の調子が優れない時は、そのケアの方法を知っている人は、まだ少ないのかもしれません。

そんな時に、すぐさまカウンセラーを訪ねる前に、心をセルフケアできる方法があったらいいなあ・・・

そんな方法を『心の救急箱』にまとめて、楽しく・わかりやすくお伝えしようと思っています。

ご興味おありの方は、お気軽にご参加ください♬>>